新冠肺炎患者康復(fù)出院后需要注意什么？如何健康生活？

　　截至目前，泉州累計(jì)已有852人治愈出院。患者康復(fù)出院后需要注意什么？如何健康生活？來聽聽泉州市第一醫(yī)院院長助理、主任醫(yī)師張翼怎么說。

　　根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》的要求，新冠肺炎患者康復(fù)出院后，要注意的事項(xiàng)有：出院后必須7天居家健康監(jiān)測，同時佩戴口罩，有條件的居住在通風(fēng)良好的單人單間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛(wèi)生，避免外出活動。居家健康監(jiān)測期間，要每日早晚各測量一次體溫，注意觀察自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時向社區(qū)管理人員報告。居家健康監(jiān)測期間到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時，應(yīng)主動告知醫(yī)務(wù)人員既往病史等情況。

　　張翼提醒，居家期間要特別重視健康生活方式，主要注意以下六個方面：

　　（一）在居住環(huán)境方面。應(yīng)選擇通風(fēng)良好的單人單間，多開窗通風(fēng)（建議早晚各一次，每次半小時），通風(fēng)期間避免風(fēng)口直吹；拒絕一切探訪；保持房門隨時關(guān)閉，避免使用中央空調(diào)；不隨意離開房間，如需離開先戴好口罩，洗手或手消毒后再離開；單獨(dú)使用牙杯、餐具、毛巾、浴巾、床單等生活用品，并且單獨(dú)用餐，單獨(dú)碗筷，單獨(dú)消毒；盡量減少與其他家庭成員接觸，如切實(shí)有必要接觸應(yīng)保持1米以上距離；照顧者確需進(jìn)入房間請佩戴口罩，離開房間后須清潔消毒；還需每日對臥室家具、浴室和衛(wèi)生間進(jìn)行嚴(yán)格清潔消毒。

　　（二）在飲食指導(dǎo)方面。以清淡飲食為主，多吃青菜、水果等富含有維生素的食物，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高自身的抵抗力，盡可能不食用辛辣等刺激的食物。食材可根據(jù)食物屬性和患者喜好進(jìn)行分類選擇。保證飲水量1500-2000ml/天，可以飲用溫開水、茶水等，也可以選擇菜湯、雞、鴨、魚湯等。

　　（三）在適當(dāng)運(yùn)動方面。可以做一些自己比較喜歡的、比較舒緩的運(yùn)動，如在家慢走、做操、練太極拳等。

　　（四）在充足睡眠方面。作息要規(guī)律，一定不要熬夜，充足的睡眠可以提高抵抗病毒的能力，建議成年人每天約7-8小時，小孩約10小時左右。

　　（五）在放松心態(tài)方面。不要老想著自己是病人，背上思想的包袱，要以積極的心態(tài)，選擇自己喜歡的方式放松心情，如聽聽舒緩音樂，想想以前快樂的事情等。

　　（六）在對癥用藥方面。居家健康監(jiān)測期間，若有其他不適如咳嗽、發(fā)熱、胸悶、氣喘等，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)就診，及時處理和對癥治療。（閩南網(wǎng)記者 陳玉玲）